フリーのバックアップソフトSyncBack

markTAW.comで紹介されていたフリーのバックアップソフトSyncBackはエキスパート・モードにすると，バックアップの過程でファイルをzipに圧縮してくれ，zipファイルをftpで遠方のサーバーにシンクすることもできる。windowsスケジューラーでもプログラム内でもどちらでも間隔を設定できる。

This system could be fairly reasonably mimicked using SyncBack. The more clever among you can distill this to fewer steps, and if bandwidth isn't a concern, it can be distilled even further, but the basic concepts are as follows:
Create 4 profiles
1. Copies your files to backup1.ZIP every other day.
2. Copies your files to a backup2.ZIP on days the first profile doesn't run.
3. FTP's backup1.ZIP soon after profile 1 runs.
4. FTP's backup2.ZIP soon after profile 2 runs.

http://www.marktaw.com/technology/Hands-FreeBackups.html
http://www.2brightsparks.com/syncback/